★★胖虎★★ 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

★★胖虎★★ 嘉義
ID 9431

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★★胖虎★★

12.0 km | 01:27:09 | 07:15/km

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	01:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2019-09-29 05:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'24")

07'26" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'36")

07'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'53")

07'16" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'30"

(36'23")

07'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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★★胖虎★★

·

賽前宣言: 邊跑邊玩

賽後評分: 風景美氣氛佳，補給贊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林坤生, Judy 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮南恭喜！快樂順利完賽

2019-09-29 15:43 ·

1 個人推

Judy 哈哈哈!看到開箱文我笑了
恭喜胖虎漂亮完賽!!

2019-10-02 09:18 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'26"	00:14'30"
3	07'33"	00:22'03"
4	07'17"	00:29'20"
5	07'42"	00:37'02"
6	07'04"	00:44'06"
7	07'40"	00:51'46"
8	08'00"	00:59'46"
9	07'22"	01:07'08"
10	07'58"	01:15'06"
11	07'39"	01:22'45"
11.9	06'44"	01:28'49"

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