+$ 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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5.1 km | 00:32:37 | 06:21/km

日期: 2019-09-27 18:59 - 地點: 中科 - 平均心率: 144 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'33" / 06'30" / 06'26" / 06'18" / 06'03" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'03")

06'30" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'29")

06'25" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'46")

06'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'50")

06'03"

1000 / 5000

6

00'46"

(32'37")

06'09" (+00'06")

127 / 5127

新竹

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·

甜甜圈小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.83 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 384.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

winson, 凌風和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
3	06'26"	00:19'29"
4	06'18"	00:25'47"
5	06'03"	00:31'50"
5.1	06'02"	00:32'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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