林明祥 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林明祥新竹
ID 323216

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1.7 km | 00:11:30 | 06:55/km

日期: 2019-09-27 07:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

05'04"

(11'30")

07'42" (+01'16")

659 / 1659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	10~12	65~79%
2:M馬拉松配速區	12~14	79~89%
3:T乳酸耐力區	14~14	89~92%
4:A無氧耐力區	14~15	92~97.5%
5:I最大耗氧區	15~16	97.5~100%
最大心率為16 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.13 km

Sducony S20467-36 累積 : 1203.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林合成, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	07'41"	00:11'17"

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