12.7 km | 01:06:05 | 05:12/km日期: 2019-09-26 05:13 - 總爬升: 168 m - 地點: 西伯、158甲 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'27" / 05'32" / 05'02" / 05'07" / 05'04" / 05'06" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 04'58" / 05'05" / 05'11" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" | 693 / 12693 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
235.90 km 
美津濃 K1GR160304-小灰 累積 :
1577.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'32" | 00:11'59" |
| 3 | 05'02" | 00:17'01" |
| 4 | 05'07" | 00:22'08" |
| 5 | 05'04" | 00:27'12" |
| 6 | 05'06" | 00:32'18" |
| 7 | 05'04" | 00:37'22" |
| 8 | 05'00" | 00:42'22" |
| 9 | 05'04" | 00:47'26" |
| 10 | 04'58" | 00:52'24" |
| 11 | 05'05" | 00:57'29" |
| 12 | 05'11" | 01:02'40" |
| 12.7 | 04'55" | 01:06'05" |
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