HaoRong Chen(榮哥） 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

14.1 km | 01:25:10 | 06:02/km

日期: 2019-09-26 04:57 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'55" / 06'01" / 05'55" / 06'01" / 05'56" / 06'09" / 06'12" / 06'11" / 06'09" / 06'00" / 05'57" / 05'55" / 06'10" /

心跳偏高狀況不佳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 828.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李汶政, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

李汶政 😆😎🤗一早就這麼精實!真的強~~

2019-09-26 08:28 ·

1 個人推

HaoRong Chen(榮哥）哭哭好想拼個200k 可惜明天好像會下雨

2019-09-26 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'55"	00:18'07"
4	06'01"	00:24'08"
5	05'55"	00:30'03"
6	06'01"	00:36'04"
7	05'56"	00:42'00"
8	06'09"	00:48'09"
9	06'12"	00:54'21"
10	06'11"	01:00'32"
11	06'09"	01:06'41"
12	06'00"	01:12'41"
13	05'57"	01:18'38"
14	05'55"	01:24'33"
14.1	06'16"	01:25'10"

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