壞狗狗 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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10.0 km | 01:09:21 | 06:54/km

日期: 2019-09-25 05:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 07'05" / 06'34" / 06'32" / 07'28" / 09'22" / 06'20" / 06'32" / 06'32" / 06'30" / 06'12" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Vicky Hsieh 和 Kina Lai 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'34"	00:13'39"
3	06'32"	00:20'11"
4	07'28"	00:27'39"
5	09'22"	00:37'01"
6	06'20"	00:43'21"
7	06'32"	00:49'53"
8	06'32"	00:56'25"
9	06'30"	01:02'55"
10	06'12"	01:09'07"
10.0	06'08"	01:09'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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