黃小隆 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小隆台南
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33.4 km | 01:05:05 | 30.8 km/h

日期: 2019-09-22 16:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

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黃小隆

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黃小隆

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Looking for the beauty

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 532.91 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, Camille Tsai 和其他 11 人說推

·

Nini Chen 好美~好美~真的好美😊

2019-09-22 21:28 ·

1 個人推

Panda Tsai 早安，我空間還很多啦，你是殺手級的唷，😂😂😂😂

2019-09-24 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	1.7 %
2	24.8	-0.6 %
3	27.7	1.2 %
4	33.0	3.0 %
5	28.8	-1.4 %
6	26.5	-0.6 %
7	33.0	-0.4 %
8	32.7	-0.6 %
9	34.0	1.3 %
10	31.6	-0.4 %
11	23.4	-0.9 %
12	29.0	1.8 %
13	29.0	-0.2 %
14	31.9	-0.7 %
15	31.6	-1.0 %
16	5.6	-1.9 %
17	23.1	3.5 %
18	8.2	1.0 %
19	34.3	-0.4 %
20	35.6	1.0 %
21	37.5	-0.7 %
22	36.7	4.5 %
23	32.4	-2.5 %
24	36.4	-0.3 %
25	36.4	1.0 %
26	39.1	-0.4 %
27	36.0	1.0 %
28	22.6	-0.2 %
29	48.0	-0.4 %
30	27.1	-1.4 %
31	27.1	-0.4 %
32	23.5	-0.9 %
33	30.8	1.3 %
33.4	17.4	1.0 %

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