張小白 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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1.5 km | 00:09:02 | 05:58/km

日期: 2019-09-22 05:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'20" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

03'42"

(09'02")

07'18" (+01'59")

508 / 1508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.30 km

NIKE Turbo 2 累積 : 1213.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小秋, Amy Kao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.5	07'16"	00:09'02"

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