7.3 km | 00:35:25 | 04:50/km日期: 2019-09-17 20:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'19" / 05'20" / 04'46" / 05'09" / 04'44" / 05'52" / 04'02" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'24") | 395 / 395 |
2 | | 04'14" (+00'17") | 398 / 793 |
3 | | 04'24" (+00'27") | 390 / 1184 |
4 | | 04'15" (+00'18") | 399 / 1583 |
5 | | 08'05" (+04'08") | 434 / 2018 |
6 | | 04'11" (+00'14") | 396 / 2414 |
7 | | 04'11" (+00'14") | 395 / 2810 |
8 | | 03'59" (+00'02") | 411 / 3221 |
9 | | 04'14" (+00'17") | 392 / 3614 |
10 | | 07'38" (+03'41") | 439 / 4054 |
11 | | 04'12" (+00'15") | 392 / 4446 |
12 | | 04'08" (+00'11") | 404 / 4850 |
13 | | 04'08" (+00'11") | 399 / 5250 |
14 | | 08'07" (+04'10") | 434 / 5685 |
15 | | 03'57" | 398 / 6083 |
16 | | 04'06" (+00'09") | 398 / 6482 |
17 | | 04'02" (+00'05") | 408 / 6891 |
18 | | 04'02" (+00'05") | 407 / 7298 |
19 | | 03'34" | 16 / 7315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 170.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 05'20" | 00:09'39" |
3 | 04'46" | 00:14'25" |
4 | 05'09" | 00:19'34" |
5 | 04'44" | 00:24'18" |
6 | 05'52" | 00:30'10" |
7 | 04'02" | 00:34'12" |
7.3 | 03'57" | 00:35'27" |