| 2014臺南安平星光馬拉松~遲來的初馬獎
本來算初馬~不過前兩個禮拜有偷跑~算星光馬前的LDS
想說跑第二次會比較輕鬆~
但~馬的...好累，跑完又掰咖!!
夏天跑馬拉松痛苦極了...下午四點還有36度的高溫~開跑熱斃了，跟本沒跑的動力~跟本在虐待我自己
第一站補給太多吃的了，中午沒吃好餓，就花了10分鐘再吃東西~...然後吃太多跑不太動~吃完第一站就想趕在關門前到站就好....享受星光馬豐富的美食...啤酒~黑麥汁~豆花~紅酒~冬瓜檸檬~炸雞~炒飯~炒麵~烤肉~多到不想打了...
之後的每一個補給站都在吃~跟本就沒什麼在跑步
這次路線有的比較狹窄再加上1萬1千多人跑全馬~都擠在一起跑用走的...
10公里小腿開始有點抽筋~天氣太熱只喝冰的~忘了補充鹽份...停下來拉拉筋!
16KM黃金海岸那路段的夕陽高照下跑起來真FU~
22KM還遇到廟會~有鋼管女郎在吉普車上跳
30KM第一站關門處花4小時半...後面就開始走走跑跑的了
35KM的河提路段長達兩公里沒燈光~只有螢光棒丟在地上XD...剛好有位全身螢光棒的跑友往前衝~我一直跟在他後面幫我開路~哈!!感謝那為跑友
最後四公里腳底起水泡又腳酸...算一算時間還夠...開始當步兵了!!!
到終點前一公里前~想著我要用跑的回終點~不要用走的!!開始用5分半速狂衝過終點...一過終點覺得自己解脫了!!!爽
每次跑馬拉松過程跑累了都覺得很痛苦...邊跑邊想~馬的..要累死自己阿~
不過當衝過終點那刻~就只覺得很爽...自己又完成了一場賽事
期待下一場賽事XD
賽前宣言: 初馬gogo~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 115.17 km  MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 644.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'30" | 00:07'30" | | 2 | 06'55" | 00:14'25" | | 3 | 06'48" | 00:21'13" | | 4 | 13'36" | 00:34'49" | | 5 | 07'01" | 00:41'50" | | 6 | 07'19" | 00:49'09" | | 7 | 07'24" | 00:56'33" | | 8 | 14'34" | 01:11'07" | | 9 | 09'56" | 01:21'03" | | 10 | 07'10" | 01:28'13" | | 11 | 11'35" | 01:39'48" | | 12 | 08'17" | 01:48'05" | | 13 | 06'30" | 01:54'35" | | 14 | 11'37" | 02:06'12" | | 15 | 09'02" | 02:15'14" | | 16 | 07'02" | 02:22'16" | | 17 | 12'38" | 02:34'54" | | 18 | 08'53" | 02:43'47" | | 19 | 07'22" | 02:51'09" | | 20 | 07'07" | 02:58'16" | | 21 | 06'58" | 03:05'14" | | 22 | 13'22" | 03:18'36" | | 23 | 11'37" | 03:30'13" | | 24 | 08'48" | 03:39'01" | | 25 | 09'38" | 03:48'39" | | 26 | 09'19" | 03:57'58" | | 27 | 10'50" | 04:08'48" | | 28 | 06'57" | 04:15'45" | | 29 | 06'50" | 04:22'35" | | 30 | 16'11" | 04:38'46" | | 31 | 08'09" | 04:46'55" | | 32 | 10'26" | 04:57'21" | | 33 | 10'04" | 05:07'25" | | 34 | 00'03" | 05:07'28" | | 35 | 10'31" | 05:17'59" | | 36 | 08'12" | 05:26'11" | | 37 | 07'19" | 05:33'30" | | 38 | 12'26" | 05:45'56" | | 39 | 13'21" | 05:59'17" | | 40 | 12'05" | 06:11'22" | | 41 | 10'44" | 06:22'06" | | 42 | 07'49" | 06:29'55" | | 42.2 | 05'12" | 06:30'54" |
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全馬 | 06:48:14 | 09:40/km | 第2馬
台南
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