翁志剛 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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15.4 km | 04:26:57 | 17:20/km

日期: 2019-09-08 08:16 - 總爬升: 667 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1402 Cal - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 張來進和其他 17 人說推

·

觀看另 12 則留言

Alex Liu L 志剛晚安，操了一天早點休息

2019-09-08 17:45 ·

1 個人推

林冠舟志剛兄晚安，假日運動愉快！

2019-09-08 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	12'30"	00:26'45"
3	13'59"	00:40'44"
4	14'13"	00:54'57"
5	16'05"	01:11'02"
6	14'08"	01:25'10"
7	32'13"	01:57'23"
8	26'30"	02:23'53"
9	30'41"	02:54'34"
10	24'34"	03:19'08"
11	17'51"	03:36'59"
12	11'18"	03:48'17"
13	11'07"	03:59'24"
14	11'04"	04:10'28"
15	10'58"	04:21'26"
15.4	12'53"	04:26'42"

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