阿運母湯喔~ 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

5.3 km | 00:35:17 | 06:36/km

日期: 2014-07-11 06:49 - 地點: 平鎮高中 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'43" / 06'54" / 06'51" / 06'24" / 06'14" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'36")

06'53" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'27")

06'50" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'51")

06'24" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'13"

(33'05")

06'13"

1000 / 5000

6

02'11"

(35'17")

06'24" (+00'11")

341 / 5341

赤足休閒跑~

7月累積里程 : 251.63 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 徐小銘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'54"	00:13'37"
3	06'51"	00:20'28"
4	06'24"	00:26'52"
5	06'14"	00:33'06"
5.3	06'23"	00:35'17"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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