Jerry Lo 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lo 台北市
ID 414926

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5.5 km | 00:40:13 | 07:15/km

日期: 2019-09-05 19:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 07'12" / 07'01" / 06'23" / 06'58" / 07'18" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.42 km

New Balance MBORAGO3 累積 : 3096.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'01"	00:14'13"
3	06'23"	00:20'36"
4	06'58"	00:27'34"
5	07'18"	00:34'52"
5.5	09'55"	00:40'13"

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