| 跑馬季節開始，所以今天就是名符其實的開學馬了😜😜😜，而且很高興又跟皇上呂小妹見面了👍👍👍
今天的跑馬主題是「榮耀九三，向國軍致敬」，臺上列隊被褒獎的都是以前為國家奉獻青春歲月，立下汗馬功勞的國軍英雄，不過起跑6:30，這個時候太陽早已經升上來，只有一個字熱...熱...熱。
一路上每個補給站主辦單位都準備充足降溫的冰水、冰涼飲料跟水果，還有超好吃的現烤山豬肉，只是天氣真的熱爆了，加上自己耐熱耐久訓練不足有待加強，累到嫑嫑的，不過最後我有撐過來終於順利完賽。
#開學馬
#2019榮耀九三路跑嘉年華
#第44場全馬
#烤山豬肉好Q
#熱到爆
#心不放棄身體就會跟隨 賽前宣言: 預計參加(第二次) 賽後評分: 補給降溫冰涼飲料有到位，只是6:30起跑真的太熱了 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 227.34 km  Adidas Boston 7-藍 累積 : 1726.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'38" | 00:06'38" | | 2 | 05'58" | 00:12'36" | | 3 | 05'44" | 00:18'20" | | 4 | 06'44" | 00:25'04" | | 5 | 05'36" | 00:30'40" | | 6 | 05'33" | 00:36'13" | | 7 | 05'30" | 00:41'43" | | 8 | 07'44" | 00:49'27" | | 9 | 06'42" | 00:56'09" | | 10 | 07'34" | 01:03'43" | | 11 | 06'16" | 01:09'59" | | 12 | 06'09" | 01:16'08" | | 13 | 07'42" | 01:23'50" | | 14 | 05'36" | 01:29'26" | | 15 | 06'25" | 01:35'51" | | 16 | 05'52" | 01:41'43" | | 17 | 05'49" | 01:47'32" | | 18 | 06'36" | 01:54'08" | | 19 | 05'47" | 01:59'55" | | 20 | 05'35" | 02:05'30" | | 21 | 06'13" | 02:11'43" | | 22 | 09'25" | 02:21'08" | | 23 | 05'46" | 02:26'54" | | 24 | 09'50" | 02:36'44" | | 25 | 06'24" | 02:43'08" | | 26 | 07'44" | 02:50'52" | | 27 | 06'29" | 02:57'21" | | 28 | 07'04" | 03:04'25" | | 29 | 06'20" | 03:10'45" | | 30 | 11'42" | 03:22'27" | | 31 | 06'51" | 03:29'18" | | 32 | 09'18" | 03:38'36" | | 33 | 09'32" | 03:48'08" | | 34 | 07'25" | 03:55'33" | | 35 | 08'21" | 04:03'54" | | 36 | 06'25" | 04:10'19" | | 37 | 05'40" | 04:15'59" | | 38 | 05'58" | 04:21'57" | | 39 | 06'13" | 04:28'10" | | 40 | 08'51" | 04:37'01" | | 41 | 06'04" | 04:43'05" | | 42 | 06'00" | 04:49'05" | | 42.4 | 05'35" | 04:51'16" |
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全馬 | 04:51:16 | 06:54/km | 第44馬
苗栗
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