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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
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    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    32.0 km | 03:34:09 | 06:41/km | 第7半馬
    2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽 蘇澳火車站(起點) → 礁溪火車站(終點)
    官方成績
    日期2014-07-06
    成績03:34:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km
    官方證書
    王頌愷 (JJ)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+00'25")01:04'57" (+03'04")
    10 km(01:04'57")
    		00:33'40" (+02'48")
    15 km(01:35'49")
    		00:30'52"01:01'53"
    20 km(02:06'50")
    		00:31'01" (+00'09")
    25 km(02:43'33")
    		00:36'43" (+05'51")01:08'23" (+06'30")
    30 km(03:15'13")
    		00:31'40" (+00'48")
    Finish(03:34:09)

    日期: 2014-07-06 05:30 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 32 - 卡路里: 2304 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'36" (+01'00")1009 / 1009
    2
    06'08"  (12'48")
    		06'05" (+00'29")1006 / 2016
    3
    06'28"  (19'16")
    		06'26" (+00'50")1004 / 3021
    4
    06'03"  (25'19")
    		06'02" (+00'26")1001 / 4022
    5
    06'06"  (31'25")
    		06'05" (+00'29")1002 / 5025
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (37'37")
    		06'11" (+00'35")1001 / 6026
    7
    06'05"  (43'42")
    		06'03" (+00'27")1004 / 7031
    8
    06'07"  (49'49")
    		06'04" (+00'28")1007 / 8038
    9
    09'16"  (59'05")
    		09'11" (+03'35")1008 / 9046
    10
    06'08"  (01:05'13")
    		06'07" (+00'31")1001 / 10047
    11
    06'13"  (01:11'26")
    		06'08" (+00'32")1012 / 11060
    12
    06'05"  (01:17'31")
    		06'04" (+00'28")1002 / 12063
    13
    06'35"  (01:24'06")
    		06'32" (+00'56")1006 / 13069
    14
    06'11"  (01:30'17")
    		06'09" (+00'33")1003 / 14073
    15
    05'59"  (01:36'16")
    		05'56" (+00'20")1006 / 15079
    16
    06'04"  (01:42'20")
    		06'02" (+00'26")1005 / 16085
    17
    07'18"  (01:49'38")
    		07'13" (+01'37")1009 / 17094
    18
    05'55"  (01:55'33")
    		05'53" (+00'17")1005 / 18100
    19
    06'00"  (02:01'33")
    		05'57" (+00'21")1008 / 19108
    20
    06'04"  (02:07'37")
    		06'00" (+00'24")1009 / 20117
    21
    07'37"  (02:15'14")
    		07'36" (+02'00")1002 / 21119
    22
    06'00"  (02:21'14")
    		05'56" (+00'20")1011 / 22130
    23
    10'20"  (02:31'34")
    		10'13" (+04'37")1011 / 23142
    24
    06'46"  (02:38'20")
    		06'41" (+01'05")1010 / 24152
    25
    06'09"  (02:44'29")
    		06'06" (+00'30")1007 / 25159
    26
    05'56"  (02:50'25")
    		05'54" (+00'18")1005 / 26165
    27
    06'48"  (02:57'13")
    		06'44" (+01'08")1009 / 27174
    28
    07'47"  (03:05'00")
    		07'40" (+02'04")1014 / 28189
    29
    05'42"  (03:10'42")
    		05'38" (+00'02")1010 / 29199
    30
    05'41"  (03:16'23")
    		05'36"1012 / 30211
    31
    06'01"  (03:22'24")
    		05'58" (+00'22")1006 / 31217
    32
    05'33"  (03:27'57")
    		05'31" 1005 / 32222
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    熱到破錶的一天~~才33K真的就可以搞死人了~~!原來今天是今年以來最熱的一天...XD,明明沿途已經跑得很慢了但還是汗流浹背用噴的...沿途看到便利商店 & 檳榔攤就趕緊進去吹冷氣涼一下以及買飲料,三個多小時內足足喝了 4000cc ~ 4500cc 的水與運動飲料...流失太快不喝會死在路邊...囧,且過了宜蘭市之後的台九線就完全沒有遮蔽物真的被曬到發昏,還有曬太陽等紅綠燈的時刻也是異常的難熬...能跑回終點已經算是萬幸了...有參與一站就好...囧rz

    跑完之後唯一最大的感想 : [七八月都沒有任何賽事了真棒~~XD]

    賽前宣言: 來不及退費...只好硬著頭皮去走走了...XD
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 370.26 km Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    KWHuang, POKAI 和其他 32 人說推
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    觀看另 8 則留言
    Apo 太強大啦!!!!!!!!!
    2014-07-08 19:17 ·
     1 個人推
    RoyChang 向二哥敬禮，太厲害了…^^b
    2014-07-09 00:22 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 我非常不耐熱...差點備烤死在路上...能回終點已經是萬幸...,結論 : 以後夏天絕對不報名任何賽事 (囧rz)
    2014-07-09 09:00 ·
     2 個人推
    阿堯 我倒挺喜歡夏日馬的 雖然累又曬 但爽度百分百啊!!哈哈
    2014-07-09 09:07 ·
     2 個人推
    王頌愷 (JJ) ..............只能說你絕對不是人!已經升格為是神...........經病了...XD
    2014-07-09 09:12 ·
     1 個人推
    RoyChang 以後夏日不報名…只自己跑超馬…無誤！囧
    2014-07-09 09:14 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 組長~~來來來~~哩來~~來啦~~
    2014-07-09 09:18 ·
    RoyChang 偶又不是超馬JJ，跑個3k嗎？那就沒問題啦！^^b
    2014-07-09 10:01 ·
    Hundred 真厲害耶, 看到我的照片真害羞 >///<
    2014-07-09 12:55 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 哈~~不用不好意思了~~能參與這次的單日賽大家都是有緣,且這麼熱能跑完的每個人都是英雄且要好好鼓勵~~ ^^b
    2014-07-09 13:21 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'07"00:12'44"
    306'26"00:19'10"
    406'02"00:25'12"
    506'05"00:31'17"
    606'12"00:37'29"
    706'02"00:43'31"
    806'06"00:49'37"
    909'15"00:58'52"
    1006'05"01:04'57"
    1106'06"01:11'03"
    1206'07"01:17'10"
    1306'31"01:23'41"
    1406'11"01:29'52"
    1505'57"01:35'49"
    1606'02"01:41'51"
    1707'15"01:49'06"
    1805'53"01:54'59"
    1905'56"02:00'55"
    2005'55"02:06'50"
    2107'43"02:14'33"
    2205'56"02:20'29"
    2310'13"02:30'42"
    2406'36"02:37'18"
    2506'15"02:43'33"
    2605'56"02:49'29"
    2706'41"02:56'10"
    2807'36"03:03'46"
    2905'50"03:09'36"
    3005'37"03:15'13"
    3105'57"03:21'10"
    3205'37"03:26'47"
    3304'53"03:31'40"
    33.205'39"03:32'36"

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