Li, Pin-Hui 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

跑鞋 (2)

Nike Pegasus 40
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 148.6 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 698.7 km
我要評分

單車 (1)

Giant Idiom 1
已使用了 3 年 10 個月 29 天
共騎了 149.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:14:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5712.1 km |

833.0 km
2024 年 :

523.7 km |

149.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.7	0.0
Oct	66.9	0.0
Sep	49.6	41.3
Aug	49.7	0.0
Jul	24.4	41.1
Jun	59.1	36.3

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里程碑 (179)

2018/02/27 恭喜 Li, Pin-Hui 獲得 1500 推
2018/01/28 賀！Li, Pin-Hui 破PB - 半馬 | 02:14:41
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2017/02/26 恭喜 Li, Pin-Hui 跑出最遠距離 22.0 km

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8.1 km | 01:04:41 | 07:57/km

日期: 2014-07-01 21:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'57" / 08'12" / 07'40" / 07'32" / 08'48" / 08'16" / 07'40" / 07'44" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.82 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, sawyer tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'12"	00:16'09"
3	07'40"	00:23'49"
4	07'32"	00:31'21"
5	08'48"	00:40'09"
6	08'16"	00:48'25"
7	07'40"	00:56'05"
8	07'44"	01:03'49"
8.1	07'15"	01:04'41"

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