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Hsing Kuo
高雄
ID 333344
229 位追隨者
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Hsing Kuo
3.0 km
|
00:20:51
|
06:55/km
日期:
2019-08-18 07:40
-
平均心率:
122
-
卡路里:
160 Cal
-
平均步頻:
186
Pace: 07'12" / 06'46" / 06'49" / 08'20" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'12" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'45"
(13'57")
06'45"
1000 / 2000
3
06'48"
(20'46")
06'48" (+00'03")
1000 / 3000
4
00'04"
(20'51")
06'06"
13 / 3013
我去買菜的
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
219.17 km
TCX 上傳
| 5 years ago
猛禽旺仔🌸
,
李成國
和其他
77
人說推
·
留言
觀看另 30 則留言
☃️snow⛄
午安！跑步愉快
2019-08-18 12:44 ·
2
個人推
孫提陞
午安，晨小跑愉快
2019-08-18 12:56 ·
2
個人推
葉文凱
午安～汗運動愉快
2019-08-18 13:20 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
太強了⋯⋯
2019-08-18 13:55 ·
2
個人推
林全宏
午安愉快
2019-08-18 14:25 ·
1
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Maggie Huang
買菜愉快喔！
2019-08-18 15:40 ·
1
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Ming Yeh
運動+買菜愉快！
2019-08-18 18:08 ·
1
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Jason Liu
郭大晚安，真是好ㄤ，用跑的去買菜，油錢能多買一樣青菜了👍
2019-08-18 18:22 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
買菜跑這麼快，是有什麼限時特價的嗎？~🤔🤣
2019-08-18 18:43 ·
1
個人推
鄭永成
晚安！運動愉快
2019-08-18 19:46 ·
1
個人推
陳大頭
很棒的呢
2019-08-18 20:20 ·
1
個人推
黃志榮
晚安！運動愉快
2019-08-18 20:45 ·
1
個人推
林士程
晚安 運動愉快
2019-08-18 21:01 ·
1
個人推
小米
買菜就是要慢慢逛啊
沒事幹嘛跑那麼快啦😂
2019-08-18 21:19 ·
1
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昇江
晚安💤買了什麼菜
2019-08-18 23:31 ·
1
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吳國誌
晚安
2019-08-18 23:32 ·
1
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🌿淑 琴🌿
郭哥哥晚安，那個配速參考用的，不用太驚訝~😅
2019-08-18 23:58 ·
1
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Ying
肚子餓了啊😜
跑那麼快去買菜😆
2019-08-19 00:29 ·
1
個人推
Frank_Tu
買菜愉快，應該搬家離菜市場遠一點每天多跑一些
2019-08-19 05:52 ·
2
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☘️🌿Happy Chen🌿☘️
停雨中
2019-08-19 06:37 ·
1
個人推
能能
早安，運動開心每一天。
2019-08-19 07:32 ·
1
個人推
陳大頭
感謝鼓勵 想說是否可以穩穩的跑 😁😁😁
2019-08-19 08:16 ·
1
個人推
林全宏
早安愉快，謝謝鼓勵
2019-08-19 08:31 ·
1
個人推
李清恩
早安愉快
2019-08-19 09:05 ·
1
個人推
呂理用
早安！晨跑愉快！
2019-08-19 09:13 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
早安
強的是你⋯⋯
2019-08-19 09:40 ·
2
個人推
賴祺祥
午安
2019-08-19 17:12 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
雨天買菜運動☔️🌧️注意安全⚠️
謝謝鼓勵✌🏻
2019-08-19 17:14 ·
2
個人推
宋遠征
晚安晚安
買菜跑(聽起來好像怪怪的)
順心愉快哦
2019-08-19 18:28 ·
1
個人推
吉哥
加油
2019-08-19 18:36 ·
1
個人推
台中阿森
運動愉快！
2019-08-19 20:05 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
神郭早安愉快
2019-08-20 06:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'12"
00:07'12"
2
06'46"
00:13'58"
3
06'49"
00:20'47"
3.0
06'14"
00:20'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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randallkwo
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
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14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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鄭穗霓
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5.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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