Jin Tseng 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
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120.0 km | 05:26:11 | 22.1 km/h

日期: 2019-08-17 05:25 - 總爬升: 926 m - 地點: 風櫃嘴+北海岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

26.67 (-4.37)

5000 / 5000

2

11'49"

(23'08")

25.53 (-5.50)

5000 / 10000

3

11'57"

(35'06")

25.17 (-5.86)

5000 / 15000

4

13'27"

(48'33")

22.36 (-8.67)

5000 / 20000

5

21'01"

(01:09'34")

14.29 (-16.75)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Jin Tseng

·

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Jin Tseng

·

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Jin Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

田派霖說推

·

田派霖太強大了！

2019-08-17 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	1.0 %
2	16.0	-0.5 %
3	30.8	1.0 %
4	28.6	-0.7 %
5	22.6	1.7 %
6	29.0	-0.4 %
7	6.6	-1.6 %
8	24.7	-0.4 %
9	31.6	-0.2 %
10	28.6	-0.2 %
11	28.1	-0.2 %
12	13.9	1.0 %
13	28.8	1.0 %
14	20.0	-1.6 %
15	20.7	1.4 %
16	12.9	-0.8 %
17	19.1	1.0 %
18	2.0	1.3 %
19	22.0	1.2 %
20	20.5	1.6 %
21	19.3	3.1 %
22	13.1	5.3 %
23	16.6	3.2 %
24	4.3	4.1 %
25	11.5	6.2 %
26	16.6	4.0 %
27	11.7	7.8 %
28	9.9	7.5 %
29	11.3	7.0 %
30	11.9	7.2 %
31	2.7	-7.1 %
32	28.1	-8.4 %
33	6.5	-7.2 %
34	24.2	-6.0 %
35	16.7	4.2 %
36	20.6	2.4 %
37	29.8	-5.8 %
38	31.0	-7.5 %
39	5.9	-3.6 %
40	29.3	-4.6 %
41	5.5	-3.6 %
42	11.3	-1.1 %
43	36.7	-1.3 %
44	36.7	-0.9 %
45	1.9	-0.6 %
46	22.1	1.2 %
47	18.1	1.2 %
48	41.4	1.0 %
49	33.6	-0.6 %
50	29.5	1.8 %
51	30.8	-1.8 %
52	28.1	-0.5 %
53	20.5	2.0 %
54	3.3	1.4 %
55	31.0	-0.8 %
56	27.3	-0.4 %
57	34.3	1.0 %
58	33.3	-0.5 %
59	30.8	1.0 %
60	29.8	-0.2 %
61	23.5	-0.4 %
62	24.2	-0.4 %
63	22.8	1.0 %
64	12.2	1.0 %
65	21.6	-0.3 %
66	8.6	-0.5 %
67	6.1	-0.3 %
68	17.2	1.0 %
69	18.5	1.0 %
70	11.3	2.5 %
71	4.4	-2.1 %
72	1.6	3.8 %
73	13.7	3.9 %
74	33.3	-3.1 %
75	18.1	3.5 %
76	1.0	-1.8 %
77	31.3	-1.5 %
78	30.3	-1.2 %
79	26.3	-1.0 %
80	24.7	-0.1 %
81	18.9	1.7 %
82	25.9	1.4 %
83	21.6	1.2 %
84	21.4	1.0 %
85	21.3	-1.0 %
86	19.8	1.8 %
87	29.0	1.0 %
88	28.6	-0.6 %
89	12.5	1.5 %
90	25.2	1.7 %
91	45.0	-1.0 %
92	32.1	-2.2 %
93	18.2	-1.5 %
94	23.5	-0.3 %
95	3.5	1.5 %
96	22.9	-0.4 %
97	26.5	1.7 %
98	31.9	-0.1 %
99	30.8	1.0 %
100	31.0	-0.2 %
101	12.9	3.0 %
102	25.0	-1.4 %
103	19.5	-0.9 %
104	21.6	1.0 %
105	27.1	-0.4 %
106	10.0	1.2 %
107	27.5	-0.2 %
108	22.4	-0.2 %
109	22.5	1.5 %
110	21.7	1.3 %
111	14.8	2.0 %
112	11.5	-1.5 %
113	26.7	-0.2 %
114	24.5	-0.8 %
115	25.2	1.0 %
116	25.5	-0.1 %
117	22.9	3.0 %
118	19.7	-0.7 %
119	23.5	-0.3 %
120	9.7	2.0 %
120.0	5.5	0.0 %

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