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Justin Cheng
台東
ID 79794
19 位追隨者
< 上一篇
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Justin Cheng
85.4 km
|
03:09:56
|
27.0 km/h
日期:
2013-08-03 06:36
-
總爬升:
798 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
72
-
卡路里:
1736 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
26.87 (-15.49)
1000 / 1000
2
02'02"
(04'17")
29.51 (-12.84)
1000 / 2000
3
02'34"
(06'51")
23.38 (-18.98)
1000 / 3000
4
02'20"
(09'11")
25.71 (-16.64)
1000 / 4000
5
02'15"
(11'27")
26.67 (-15.69)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'21"
(13'49")
25.53 (-16.82)
1000 / 6000
7
02'40"
(16'29")
22.50 (-19.85)
1000 / 7000
8
02'22"
(18'52")
25.35 (-17.00)
1000 / 8000
9
02'20"
(21'12")
25.71 (-16.64)
1000 / 9000
10
02'17"
(23'30")
26.28 (-16.08)
1000 / 10000
11
02'02"
(25'32")
29.51 (-12.84)
1000 / 11000
12
02'55"
(28'27")
20.57 (-21.78)
1000 / 12000
13
03'43"
(32'11")
16.14 (-26.21)
1000 / 13000
14
04'40"
(36'51")
12.86 (-29.50)
1000 / 14000
15
02'05"
(38'56")
28.80 (-13.55)
1000 / 15000
16
01'43"
(40'39")
34.95 (-7.40)
1000 / 16000
17
01'46"
(42'26")
33.96 (-8.39)
1000 / 17000
18
01'46"
(44'12")
33.96 (-8.39)
1000 / 18000
19
01'36"
(45'49")
37.50 (-4.85)
1000 / 19000
20
02'15"
(48'05")
26.67 (-15.69)
1000 / 20000
21
02'17"
(50'22")
26.28 (-16.08)
1000 / 21000
22
02'26"
(52'49")
24.66 (-17.70)
1000 / 22000
23
02'36"
(55'26")
23.08 (-19.28)
1000 / 23000
24
02'13"
(57'39")
27.07 (-15.29)
1000 / 24000
25
02'12"
(59'52")
27.27 (-15.08)
1000 / 25000
26
02'13"
(01:02'06")
27.07 (-15.29)
1000 / 26000
27
02'12"
(01:04'18")
27.27 (-15.08)
1000 / 27000
28
02'08"
(01:06'27")
28.12 (-14.23)
1000 / 28000
29
01'52"
(01:08'19")
32.14 (-10.21)
1000 / 29000
30
02'30"
(01:10'50")
24.00 (-18.35)
1000 / 30000
31
04'14"
(01:15'04")
14.17 (-28.18)
1000 / 31000
32
01'50"
(01:16'55")
32.73 (-9.63)
1000 / 32000
33
02'15"
(01:19'10")
26.67 (-15.69)
1000 / 33000
34
01'44"
(01:20'54")
34.62 (-7.74)
1000 / 34000
35
01'49"
(01:22'43")
33.03 (-9.33)
1000 / 35000
36
01'52"
(01:24'36")
32.14 (-10.21)
1000 / 36000
37
01'42"
(01:26'19")
35.29 (-7.06)
1000 / 37000
38
02'00"
(01:28'19")
30.00 (-12.35)
1000 / 38000
39
02'13"
(01:30'32")
27.07 (-15.29)
1000 / 39000
40
02'05"
(01:32'38")
28.80 (-13.55)
1000 / 40000
41
02'32"
(01:35'10")
23.68 (-18.67)
1000 / 41000
42
02'12"
(01:37'23")
27.27 (-15.08)
1000 / 42000
43
02'04"
(01:39'28")
29.03 (-13.32)
1000 / 43000
44
02'07"
(01:41'36")
28.35 (-14.01)
1000 / 44000
45
01'53"
(01:43'29")
31.86 (-10.49)
1000 / 45000
46
01'46"
(01:45'16")
33.96 (-8.39)
1000 / 46000
47
01'48"
(01:47'05")
33.33 (-9.02)
1000 / 47000
48
01'56"
(01:49'01")
31.03 (-11.32)
1000 / 48000
49
02'08"
(01:51'10")
28.12 (-14.23)
1000 / 49000
50
03'28"
(01:54'38")
17.31 (-25.05)
1000 / 50000
51
03'14"
(01:57'53")
18.56 (-23.80)
1000 / 51000
52
02'18"
(02:00'12")
26.09 (-16.27)
1000 / 52000
53
02'15"
(02:02'28")
26.67 (-15.69)
1000 / 53000
54
02'04"
(02:04'32")
29.03 (-13.32)
1000 / 54000
55
01'58"
(02:06'31")
30.51 (-11.84)
1000 / 55000
56
02'02"
(02:08'33")
29.51 (-12.84)
1000 / 56000
57
01'46"
(02:10'20")
33.96 (-8.39)
1000 / 57000
58
01'59"
(02:12'20")
30.25 (-12.10)
1000 / 58000
59
02'02"
(02:14'22")
29.51 (-12.84)
1000 / 59000
60
01'51"
(02:16'13")
32.43 (-9.92)
1000 / 60000
61
01'53"
(02:18'06")
31.86 (-10.49)
1000 / 61000
62
02'28"
(02:20'35")
24.32 (-18.03)
1000 / 62000
63
03'09"
(02:23'45")
19.05 (-23.31)
1000 / 63000
64
02'39"
(02:26'25")
22.64 (-19.71)
1000 / 64000
65
02'56"
(02:29'21")
20.45 (-21.90)
1000 / 65000
66
01'25"
(02:30'46")
42.35
1000 / 66000
67
03'09"
(02:33'56")
19.05 (-23.31)
1000 / 67000
68
01'52"
(02:35'49")
32.14 (-10.21)
1000 / 68000
69
01'39"
(02:37'28")
36.36 (-5.99)
1000 / 69000
70
01'37"
(02:39'06")
37.11 (-5.24)
1000 / 70000
71
02'01"
(02:41'08")
29.75 (-12.60)
1000 / 71000
72
02'01"
(02:43'09")
29.75 (-12.60)
1000 / 72000
73
02'00"
(02:45'10")
30.00 (-12.35)
1000 / 73000
74
01'48"
(02:46'59")
33.33 (-9.02)
1000 / 74000
75
01'38"
(02:48'37")
36.73 (-5.62)
1000 / 75000
76
01'51"
(02:50'29")
32.43 (-9.92)
1000 / 76000
77
01'56"
(02:52'25")
31.03 (-11.32)
1000 / 77000
78
01'58"
(02:54'24")
30.51 (-11.84)
1000 / 78000
79
01'55"
(02:56'20")
31.30 (-11.05)
1000 / 79000
80
01'57"
(02:58'18")
30.77 (-11.58)
1000 / 80000
81
02'05"
(03:00'23")
28.80 (-13.55)
1000 / 81000
82
02'01"
(03:02'25")
29.75 (-12.60)
1000 / 82000
83
01'52"
(03:04'17")
32.14 (-10.21)
1000 / 83000
84
01'56"
(03:06'13")
31.03 (-11.32)
1000 / 84000
85
02'21"
(03:08'35")
25.53 (-16.82)
1000 / 85000
86
01'21"
(03:09'56")
19.89 (-22.46)
446 / 85446
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
135.52 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
2.0 %
2
29.3
-0.2 %
3
23.4
2.0 %
4
25.7
3.0 %
5
26.7
3.2 %
6
25.4
2.0 %
7
22.5
4.2 %
8
25.2
2.9 %
9
25.5
3.3 %
10
26.1
5.0 %
11
29.5
2.0 %
12
20.6
4.8 %
13
16.1
6.3 %
14
12.9
4.3 %
15
28.8
-3.8 %
16
35.0
-5.3 %
17
33.6
-4.2 %
18
34.0
-2.9 %
19
37.1
-4.6 %
20
26.5
-0.7 %
21
26.3
2.0 %
22
24.5
2.5 %
23
22.9
2.1 %
24
27.1
2.0 %
25
27.3
2.2 %
26
26.9
1.7 %
27
27.3
1.4 %
28
27.9
-0.2 %
29
31.9
-1.3 %
30
23.8
6.0 %
31
14.2
7.4 %
32
32.7
-5.3 %
33
26.5
4.0 %
34
34.6
-0.6 %
35
33.0
1.7 %
36
31.6
2.2 %
37
35.0
2.0 %
38
30.0
-1.6 %
39
27.1
2.0 %
40
28.6
-0.6 %
41
1.3
6.0 %
42
27.1
2.0 %
43
28.8
1.5 %
44
28.1
-2.0 %
45
31.9
-0.8 %
46
33.6
-1.2 %
47
33.3
-0.7 %
48
30.5
2.5 %
49
28.1
5.2 %
50
17.1
5.3 %
51
18.6
-7.5 %
52
25.9
-1.6 %
53
26.5
2.8 %
54
29.0
-0.2 %
55
30.3
-0.9 %
56
29.5
-0.4 %
57
33.6
-1.2 %
58
30.3
-0.6 %
59
29.3
-1.7 %
60
32.4
-1.5 %
61
31.9
-0.8 %
62
21.2
2.3 %
63
18.9
5.5 %
64
22.6
4.0 %
65
15.1
6.6 %
66
25.0
3.3 %
67
18.7
3.6 %
68
31.9
-4.7 %
69
36.4
-6.0 %
70
36.7
-3.9 %
71
29.5
-0.7 %
72
29.8
-1.8 %
73
29.8
-2.7 %
74
32.7
-2.9 %
75
36.4
-2.8 %
76
32.4
-1.7 %
77
30.8
-0.9 %
78
30.3
-1.2 %
79
31.0
-1.1 %
80
30.8
-0.6 %
81
28.6
-0.4 %
82
29.5
-0.6 %
83
32.4
-0.7 %
84
31.0
-1.0 %
85
25.4
-0.9 %
85.4
19.6
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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85.4 km | 03:09:56 | 27.0 km/h
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