16.1 km | 01:32:47 | 05:45/km日期: 2019-08-15 16:32 - 總爬升: 347 m - 地點: 桃園虎頭山 - 天氣: 晴，黃昏 - 平均心率: 142 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 16378 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'54" / 05'52" / 05'32" / 05'27" / 05'13" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 04'32" / 06'30" / 06'39" / 07'16" / 06'34" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 34'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'22") | 1002 / 1002 | 170 / 117 |
| 2 | | 05'58" (+01'22") | 1002 / 2004 | 183 / 91 |
| 3 | | 05'34" (+00'58") | 1002 / 3006 | 182 / 98 |
| 4 | | 05'33" (+00'57") | 1002 / 4008 | 182 / 98 |
| 5 | | 05'16" (+00'40") | 1001 / 5010 | 185 / 102 |
| 6 | | 05'23" (+00'47") | 1001 / 6011 | 184 / 100 |
| 7 | | 05'20" (+00'44") | 1001 / 7013 | 184 / 101 |
| 8 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 8014 | 183 / 99 |
| 9 | | 04'36" | 1000 / 9014 | 182 / 118 |
| 10 | | 08'16" (+03'40") | 1000 / 10014 | 160 / 75 |
| 11 | | 05'12" (+00'36") | 1002 / 11017 | 185 / 103 |
| 12 | | 07'48" (+03'12") | 1002 / 12019 | 162 / 78 |
| 13 | | 06'06" (+01'30") | 1000 / 13020 | 172 / 94 |
| 14 | | 05'14" (+00'38") | 1003 / 14023 | 184 / 103 |
| 15 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 15024 | 180 / 112 |
| 16 | | 06'21" (+01'45") | 1002 / 16026 | 161 / 97 |
| 17 | | 08'25" (+03'49") | 67 / 16093 | 137 / 86 |
台東關山馬前最後一次的跑步練習，臨時抱佛腳練一下山路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
337.24 km 
迪卡儂1499極輕速度鞋 41號 累積 :
1035.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'52" | 00:10'46" |
| 3 | 05'32" | 00:16'18" |
| 4 | 05'27" | 00:21'45" |
| 5 | 05'13" | 00:26'58" |
| 6 | 05'17" | 00:32'15" |
| 7 | 05'19" | 00:37'34" |
| 8 | 05'18" | 00:42'52" |
| 9 | 04'32" | 00:47'24" |
| 10 | 06'30" | 00:53'54" |
| 11 | 06'39" | 01:00'33" |
| 12 | 07'16" | 01:07'49" |
| 13 | 06'34" | 01:14'23" |
| 14 | 05'12" | 01:19'35" |
| 15 | 05'04" | 01:24'39" |
| 16 | 05'04" | 01:29'43" |
| 16.1 | 32'25" | 01:32'47" |
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