| 半馬 | 01:48:48 | 05:09/km | 第8半馬官方成績 | 日期 | 2013-01-13 | 成績 | 01:48:48 | 總名次 | 201 / 2427 | 分組名次 | 45 / 430 | 平均速度 | 05:09/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'05" (+01'05") | 00:51'24" (+03'00") | | 00:26'19" (+02'19") | | 00:24'24" (+00'24") | 00:48'24" | | 00:24'00" | |
日期: 2013-01-13 06:03 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% 台中Li Ting Hsiu 第一次參加跑步,在開跑前還下那麼大的雨 ,根本沒軟身且還天昏地暗就開跑,還兩腳鞋帶都鬆掉,第二圈上坡整個速度就當下來, 賽後評分: 建議在晚半個小時或一個小時開跑,有接駁車不錯,贈品還不錯,動線尚可,交管OK, 工作人權辛苦了 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 107.38 km Adidas Adizero Adios 2 累積 : 3142.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'57" | 00:05'57" | 2 | 05'15" | 00:11'12" | 3 | 04'49" | 00:16'01" | 4 | 04'42" | 00:20'43" | 5 | 04'22" | 00:25'05" | 6 | 04'47" | 00:29'52" | 7 | 05'00" | 00:34'52" | 8 | 04'53" | 00:39'45" | 9 | 05'37" | 00:45'22" | 10 | 06'02" | 00:51'24" | 11 | 05'52" | 00:57'16" | 12 | 04'47" | 01:02'03" | 13 | 04'46" | 01:06'49" | 14 | 04'36" | 01:11'25" | 15 | 04'23" | 01:15'48" | 16 | 04'27" | 01:20'15" | 17 | 04'15" | 01:24'30" | 18 | 04'27" | 01:28'57" | 19 | 04'40" | 01:33'37" | 20 | 06'11" | 01:39'48" | 21 | 06'27" | 01:46'15" | 21.6 | 09'36" | 01:51'32" |
|