汪啟成 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.0 km | 00:32:14 | 06:25/km

日期: 2019-08-12 05:14 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 04'45" / 04'41" / 04'50" / 10'26" / 07'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'42"

994 / 994

2

04'45"

(09'26")

04'43" (+00'01")

1006 / 2000

3

04'45"

(14'11")

04'45" (+00'03")

996 / 2997

4

10'31"

(24'42")

10'26" (+05'44")

1006 / 4003

5

07'14"

(31'56")

07'11" (+02'29")

1006 / 5010

6

00'09"

(32'05")

09'58" (+05'16")

15 / 5025

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

·

8月累積里程 : 115.39 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, Helen Chen 和其他 31 人說推

·

觀看另 18 則留言

ming 週三開心。

2019-08-14 20:22 ·

1 個人推

簡銘進啟成哥早安，週4舒心愉快喔！

2019-08-15 07:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'50"	00:14'16"
4	10'26"	00:24'42"
5	07'14"	00:31'56"
5.0	05'52"	00:32'05"

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