12.0 km | 00:57:13 | 04:45/km日期: 2019-08-09 18:49 - 總爬升: 140 m - 地點: 高雄大學 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'22" / 05'19" / 04'41" / 04'38" / 04'36" / 04'25" / 04'52" / 04'32" / 04'31" / 04'10" / 05'30" / 04'33" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+01'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'45" (+00'36") | 17 / 12017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
318.73 km asics lyteracer ts7 累積 :
1828.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'19" | 00:10'41" |
3 | 04'41" | 00:15'22" |
4 | 04'38" | 00:20'00" |
5 | 04'36" | 00:24'36" |
6 | 04'25" | 00:29'01" |
7 | 04'52" | 00:33'53" |
8 | 04'32" | 00:38'25" |
9 | 04'31" | 00:42'56" |
10 | 04'10" | 00:47'06" |
11 | 05'30" | 00:52'36" |
12 | 04'33" | 00:57'09" |
12.0 | 04'45" | 00:57'14" |