samuel 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.7 km | 00:11:45 | 06:57/km

日期: 2019-08-08 06:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'32" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

04'22"

(11'45")

06'19"

692 / 1692

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.59 km

asics TJR276 累積 : 245.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Charlie Tsaw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.7	06'19"	00:11'55"

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