samuel 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.7 km | 00:10:45 | 06:19/km

日期: 2019-08-08 05:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'09" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

04'37"

(10'45")

06'34" (+00'27")

704 / 1704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.59 km

asics TJR276 累積 : 245.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Charlie Tsaw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.7	06'34"	00:10'47"

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