Carol Chen 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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3.9 km | 00:21:57 | 05:38/km

日期: 2019-07-17 06:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 00'05" / 00'28" / 08'32" / 19'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'28"	00:00'33"
3	08'32"	00:09'05"
3.9	19'45"	00:26'42"

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