昱翔 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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5.0 km | 00:34:16 | 06:50/km

日期: 2019-08-05 05:42 - 平均心率: 126 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 05'45" / 07'20" / 08'44" / 05'56" / 23'20" /

桃園

昱翔

·

900湖晨跑排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.79 km

Nike Turbo2 累積 : 1527.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

周國光, Jason Hsu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'45"	00:12'02"
3	07'20"	00:19'22"
4	08'44"	00:28'06"
5	05'56"	00:34'02"
5.0	45'45"	00:34'16"

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