15.2 km | 01:10:16 | 04:38/km日期: 2019-08-02 05:02 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 12870 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'51" / 04'46" / 04'59" / 04'37" / 04'43" / 04'48" / 05'03" / 04'41" / 04'33" / 04'16" / 04'27" / 04'18" / 04'21" / 04'30" / 04'13" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'36") | 1008 / 1008 | 179 / 115 |
2 | | 04'44" (+00'31") | 1004 / 2012 | 181 / 116 |
3 | | 05'02" (+00'49") | 1009 / 3022 | 177 / 111 |
4 | | 04'36" (+00'23") | 1002 / 4024 | 186 / 116 |
5 | | 04'41" (+00'28") | 1006 / 5031 | 184 / 115 |
6 | | 04'49" (+00'36") | 1006 / 6038 | 181 / 113 |
7 | | 04'58" (+00'45") | 1001 / 7040 | 178 / 112 |
8 | | 04'55" (+00'42") | 1001 / 8041 | 181 / 111 |
9 | | 04'30" (+00'17") | 1005 / 9047 | 186 / 119 |
10 | | 04'17" (+00'04") | 1009 / 10056 | 187 / 124 |
11 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 11057 | 185 / 123 |
12 | | 04'20" (+00'07") | 1011 / 12068 | 185 / 124 |
13 | | 04'16" (+00'03") | 1005 / 13074 | 186 / 125 |
14 | | 04'37" (+00'24") | 1006 / 14081 | 180 / 119 |
15 | | 04'13" | 1000 / 15082 | 184 / 127 |
16 | | 04'06" | 154 / 15236 | 186 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 505.43 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'46" | 00:09'37" |
3 | 04'59" | 00:14'36" |
4 | 04'37" | 00:19'13" |
5 | 04'43" | 00:23'56" |
6 | 04'48" | 00:28'44" |
7 | 05'03" | 00:33'47" |
8 | 04'41" | 00:38'28" |
9 | 04'33" | 00:43'01" |
10 | 04'16" | 00:47'17" |
11 | 04'27" | 00:51'44" |
12 | 04'18" | 00:56'02" |
13 | 04'21" | 01:00'23" |
14 | 04'30" | 01:04'53" |
15 | 04'13" | 01:09'06" |
15.2 | 07'34" | 01:10'16" |