Calvin Wu 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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9.5 km | 00:45:55 | 04:50/km

日期: 2014-06-26 21:11 - 平均心率: 195 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'42" / 04'29" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 04'55" / 04'53" / 05'01" / 04'57" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.97 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1344.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 葉順德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'29"	00:09'11"
3	04'56"	00:14'07"
4	04'55"	00:19'02"
5	04'59"	00:24'01"
6	04'55"	00:28'56"
7	04'53"	00:33'49"
8	05'01"	00:38'50"
9	04'57"	00:43'47"
9.5	04'28"	00:45'55"

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成績 : 05:56:41

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