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    鍾紹華 新竹
    ID 217236
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾紹華
    全馬 | 04:12:14 | 05:58/km | 第5馬
    2019 鶼鰈情深路跑賽
    官方成績
    日期2019-07-28
    成績04:12:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'39")
    		00:25'39" (+00'23")00:50'55"
    10 km(00:50'55")
    		00:25'16"
    15 km(01:17'54")
    		00:26'59" (+01'43")00:54'36" (+03'41")
    20 km(01:45'31")
    		00:27'37" (+02'21")
    25 km(02:13'22")
    		00:27'51" (+02'35")00:58'50" (+07'55")
    30 km(02:44'21")
    		00:30'59" (+05'43")
    35 km(03:16'48")
    		00:32'27" (+07'11")01:03'26" (+12'31")
    40 km(03:47'47")
    		00:30'59" (+05'43")
    Finish(04:12:14)

    日期: 2019-07-28 05:00 - 地點: 鶴岡國中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2355 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'31")
    		05'11" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'37")
    		05'06" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'43")
    		05'05" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'55"  (25'39")
    		04'55" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'42")
    		05'03" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'50")
    		05'08" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'07"  (40'57")
    		05'07" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'54"  (45'52")
    		04'54"1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'55")
    		05'03" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'32"  (56'28")
    		05'32" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:01'35")
    		05'07" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:06'56")
    		05'20" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:12'45")
    		05'48" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:17'54")
    		05'09" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:23'04")
    		05'10" (+00'16")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:29'29")
    		06'24" (+01'30")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:34'48")
    		05'18" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:40'06")
    		05'18" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:45'31")
    		05'25" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:50'52")
    		05'21" (+00'27")1000 / 21000
    22
    06'24"  (01:57'17")
    		06'24" (+01'30")1000 / 22000
    23
    05'15"  (02:02'32")
    		05'15" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'26"  (02:07'58")
    		05'26" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:13'22")
    		05'23" (+00'29")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:18'53")
    		05'31" (+00'37")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:24'11")
    		05'17" (+00'23")1000 / 27000
    28
    07'18"  (02:31'30")
    		07'18" (+02'24")1000 / 28000
    29
    07'17"  (02:38'47")
    		07'17" (+02'23")1000 / 29000
    30
    05'33"  (02:44'21")
    		05'33" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'34"  (02:49'56")
    		05'34" (+00'40")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:55'35")
    		05'39" (+00'45")1000 / 32000
    33
    07'43"  (03:03'18")
    		07'43" (+02'49")1000 / 33000
    34
    07'13"  (03:10'32")
    		07'13" (+02'19")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:16'47")
    		06'15" (+01'21")1000 / 35000
    36
    05'26"  (03:22'14")
    		05'26" (+00'32")1000 / 36000
    37
    05'36"  (03:27'51")
    		05'36" (+00'42")1000 / 37000
    38
    05'44"  (03:33'36")
    		05'44" (+00'50")1000 / 38000
    39
    07'32"  (03:41'09")
    		07'32" (+02'38")1000 / 39000
    40
    06'38"  (03:47'47")
    		06'38" (+01'44")1000 / 40000
    41
    06'42"  (03:54'29")
    		06'42" (+01'48")1000 / 41000
    42
    05'22"  (03:59'51")
    		05'22" (+00'28")1000 / 42000
    43
    07'01"  (04:06'53")
    		07'01" (+02'07")1000 / 43000
    賽後評分: 太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 336.77 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    楊鎮壕, 小呆 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Anne 恭喜高速完賽！炎炎夏日的7月，好有勇氣報賽事~
    2019-07-28 10:11 ·
    MIDA 恭喜完賽!!!!這天氣敢跑全馬都要拍拍手，太厲害了!!!! ^^
    2019-07-28 10:42 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 厲害！恭喜完賽
    2019-07-28 11:02 ·
    鍾紹華 安妮姐，也沒有高速，後面HOLD不太住，速度掉很多！
    2019-07-28 11:09 ·
     1 個人推
    鍾紹華 MIDA 哥，真的ㄎㄧㄤ掉了，有點後悔報名，不過是個不錯的體驗！
    2019-07-28 11:11 ·
     1 個人推
    鍾紹華 又又哥我偶像，我這個成績很鳥！
    2019-07-28 11:11 ·
    Anne 天氣炎熱後段跑的不錯喔！如果是冬天成績會快更多~
    2019-07-28 13:45 ·
    鍾紹華 安妮姐謝謝妳的鼓勵
    2019-07-28 17:35 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 這成績很猛了，我目前跟剛學跑步沒兩樣
    2019-07-28 19:39 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'12"00:10'31"
    305'06"00:15'37"
    405'06"00:20'43"
    504'56"00:25'39"
    605'03"00:30'42"
    705'08"00:35'50"
    805'07"00:40'57"
    904'55"00:45'52"
    1005'03"00:50'55"
    1105'33"00:56'28"
    1205'08"01:01'36"
    1305'21"01:06'57"
    1405'48"01:12'45"
    1505'09"01:17'54"
    1605'10"01:23'04"
    1706'25"01:29'29"
    1805'19"01:34'48"
    1905'18"01:40'06"
    2005'25"01:45'31"
    2105'21"01:50'52"
    2206'25"01:57'17"
    2305'15"02:02'32"
    2405'26"02:07'58"
    2505'24"02:13'22"
    2605'32"02:18'54"
    2705'17"02:24'11"
    2807'19"02:31'30"
    2907'17"02:38'47"
    3005'34"02:44'21"
    3105'35"02:49'56"
    3205'39"02:55'35"
    3307'43"03:03'18"
    3407'14"03:10'32"
    3506'16"03:16'48"
    3605'26"03:22'14"
    3705'37"03:27'51"
    3805'45"03:33'36"
    3907'33"03:41'09"
    4006'38"03:47'47"
    4106'42"03:54'29"
    4205'23"03:59'52"
    4307'01"04:06'53"
    43.905'49"04:12'14"

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