熱血快遞 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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13.4 km | 01:22:17 | 06:08/km

日期: 2019-07-25 05:08 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'57" / 06'13" / 06'19" / 06'09" / 06'44" / 07'17" / 07'04" / 06'16" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'59")

05'57" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'12")

06'13" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'31")

06'18" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'39")

06'08" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

熱血快遞

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 276.84 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游正言, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	06'13"	00:18'12"
4	06'19"	00:24'31"
5	06'09"	00:30'40"
6	06'44"	00:37'24"
7	07'17"	00:44'41"
8	07'04"	00:51'45"
9	06'16"	00:58'01"
10	05'40"	01:03'41"
11	05'40"	01:09'21"
12	05'30"	01:14'51"
13	05'39"	01:20'30"
13.4	04'29"	01:22'19"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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