Owen Huang 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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6.0 km | 00:41:42 | 06:54/km

日期: 2014-06-26 19:50 - 地點: 國立體院學院 - 天氣: 晚上，沒有風~ - 平均心率: 174 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'57" / 07'01" / 07'32" / 07'12" / 17'32" /

第一次跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.34 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, 龍哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'57"	00:19'17"
4	07'01"	00:26'18"
5	07'32"	00:33'50"
6	07'12"	00:41'02"
6.0	17'32"	00:41'42"

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