Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

7.5 km | 02:17:22 | 18:26/km

日期: 2019-07-13 09:02 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 88143 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 37'56" / 21'48" / 09'06" / 13'08" / 12'40" / 14'01" / 56'51" / 23'15" /

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草嶺古道健行趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.51 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, Jason liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'56"	00:37'56"
2	21'48"	00:59'44"
3	09'06"	01:08'50"
4	13'08"	01:21'58"
5	12'40"	01:34'38"
6	14'01"	01:48'39"
7	56'51"	02:45'30"
7.4	23'22"	02:55'58"

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成績 : 05:56:41

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