7.0 km | 01:57:58 | 16:51/km日期: 2019-07-13 08:02 - 總爬升: 248 m - 地點: 礁溪鄉-龍潭湖-黃帝神宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'46" / 15'53" / 15'19" / 20'56" / 17'52" / 19'45" / 15'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'52" (+03'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'18" (+02'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'56" (+08'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'51" (+05'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'45" (+06'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'27" (+02'41") | 1000 / 7000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.53 km 
MIZUNO WAVE RIDER 第19代 累積 :
1359.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'46" | 00:12'46" |
| 2 | 15'53" | 00:28'39" |
| 3 | 15'19" | 00:43'58" |
| 4 | 20'56" | 01:04'54" |
| 5 | 17'52" | 01:22'46" |
| 6 | 19'45" | 01:42'31" |
| 7 | 15'27" | 01:57'58" |
| 7.0 | 12'43" | 01:57'59" |
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