蘇俊明 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊明新北市
ID 333666

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4.6 km | 00:33:30 | 07:14/km

日期: 2019-07-13 07:08 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 06'19" / 06'58" / 07'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'27" (+00'12")

993 / 993

2

06'17"

(12'42")

06'15"

1003 / 1997

3

06'59"

(19'41")

06'58" (+00'43")

1001 / 2998

4

07'00"

(26'41")

07'00" (+00'45")

998 / 3997

5

04'07"

(30'48")

06'33" (+00'18")

627 / 4625

7月累積里程 : 491.82 km

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孫宏祥 { 祥哥 }, 陳財成和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'19"	00:12'48"
3	06'58"	00:19'46"
4	07'00"	00:26'46"
4.6	06'27"	00:30'48"

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