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王崇哲
新北市
ID 102896
50 位追隨者
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王崇哲
全馬
|
05:03:39
|
07:11/km
|
第2馬
2014台北星光馬拉松
官方成績
日期
2014-06-21
成績
05:03:39
總名次
456 / 1442
分組名次
125 / 440
平均速度
07:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'02")
00:29'02"
00:58'29"
10 km
(00:58'29")
00:29'27" (+00'25")
15 km
(01:29'32")
00:31'03" (+02'01")
01:03'49" (+05'20")
20 km
(02:02'18")
00:32'46" (+03'44")
25 km
(02:38'15")
00:35'57" (+06'55")
01:13'24" (+14'55")
30 km
(03:15'42")
00:37'27" (+08'25")
35 km
(03:58'25")
00:42'43" (+13'41")
01:26'38" (+28'09")
40 km
(04:42'20")
00:43'55" (+14'53")
Finish
(05:03:39)
日期:
2014-06-21 15:58
-
地點:
大佳河濱公園
-
平均心率:
152
-
卡路里:
4004 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35"
998 / 998
2
05'54"
(11'29")
05'54" (+00'19")
999 / 1997
3
05'52"
(17'21")
05'49" (+00'14")
1007 / 3005
4
05'54"
(23'15")
05'52" (+00'17")
1003 / 4008
5
05'47"
(29'02")
05'46" (+00'11")
1002 / 5011
展開計圈分析
6
05'49"
(34'51")
05'44" (+00'09")
1012 / 6024
7
06'18"
(41'09")
06'16" (+00'41")
1002 / 7027
8
05'45"
(46'54")
05'45" (+00'10")
998 / 8025
9
05'52"
(52'46")
05'48" (+00'13")
1010 / 9036
10
05'54"
(58'40")
05'54" (+00'19")
998 / 10035
11
06'03"
(01:04'43")
06'01" (+00'26")
1004 / 11039
12
06'32"
(01:11'15")
06'27" (+00'52")
1011 / 12051
13
06'16"
(01:17'31")
06'13" (+00'38")
1006 / 13057
14
05'58"
(01:23'29")
05'52" (+00'17")
1015 / 14073
15
06'31"
(01:30'00")
06'32" (+00'57")
997 / 15070
16
06'06"
(01:36'06")
06'01" (+00'26")
1013 / 16083
17
06'25"
(01:42'31")
06'24" (+00'49")
1001 / 17085
18
06'16"
(01:48'47")
06'15" (+00'40")
1000 / 18085
19
06'32"
(01:55'19")
06'30" (+00'55")
1005 / 19090
20
07'34"
(02:02'53")
07'33" (+01'58")
1000 / 20091
21
06'54"
(02:09'47")
06'52" (+01'17")
1003 / 21095
22
06'54"
(02:16'41")
06'53" (+01'18")
1001 / 22096
23
07'05"
(02:23'46")
07'01" (+01'26")
1008 / 23104
24
08'01"
(02:31'47")
08'00" (+02'25")
1000 / 24105
25
07'14"
(02:39'01")
07'08" (+01'33")
1011 / 25117
26
07'36"
(02:46'37")
07'32" (+01'57")
1007 / 26125
27
07'36"
(02:54'13")
07'30" (+01'55")
1011 / 27136
28
07'42"
(03:01'55")
07'39" (+02'04")
1004 / 28141
29
07'27"
(03:09'22")
07'22" (+01'47")
1009 / 29150
30
08'14"
(03:17'36")
08'11" (+02'36")
1004 / 30155
31
08'15"
(03:25'51")
08'14" (+02'39")
1000 / 31156
32
09'50"
(03:35'41")
09'45" (+04'10")
1007 / 32163
33
07'42"
(03:43'23")
07'43" (+02'08")
996 / 33160
34
07'43"
(03:51'06")
07'41" (+02'06")
1003 / 34163
35
08'36"
(03:59'42")
08'30" (+02'55")
1010 / 35174
36
08'12"
(04:07'54")
08'09" (+02'34")
1005 / 36179
37
09'36"
(04:17'30")
09'30" (+03'55")
1009 / 37189
38
09'01"
(04:26'31")
08'57" (+03'22")
1007 / 38196
39
08'35"
(04:35'06")
08'30" (+02'55")
1009 / 39205
40
09'19"
(04:44'25")
09'14" (+03'39")
1008 / 40213
41
08'27"
(04:52'52")
08'23" (+02'48")
1006 / 41220
42
08'11"
(05:01'03")
08'09" (+02'34")
1002 / 42222
爛透了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
183.66 km
mizuno inspire 累積 :
132.1 km
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| 10 years ago
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'54"
00:11'31"
3
05'50"
00:17'21"
4
05'52"
00:23'13"
5
05'49"
00:29'02"
6
05'42"
00:34'44"
7
06'17"
00:41'01"
8
05'46"
00:46'47"
9
05'46"
00:52'33"
10
05'56"
00:58'29"
11
05'55"
01:04'24"
12
06'35"
01:10'59"
13
06'05"
01:17'04"
14
06'00"
01:23'04"
15
06'28"
01:29'32"
16
06'05"
01:35'37"
17
06'24"
01:42'01"
18
06'15"
01:48'16"
19
06'29"
01:54'45"
20
07'33"
02:02'18"
21
06'52"
02:09'10"
22
06'52"
02:16'02"
23
06'47"
02:22'49"
24
08'10"
02:30'59"
25
07'16"
02:38'15"
26
07'29"
02:45'44"
27
07'27"
02:53'11"
28
07'22"
03:00'33"
29
07'45"
03:08'18"
30
07'24"
03:15'42"
31
08'56"
03:24'38"
32
09'43"
03:34'21"
33
07'49"
03:42'10"
34
07'42"
03:49'52"
35
08'33"
03:58'25"
36
08'04"
04:06'29"
37
09'19"
04:15'48"
38
09'04"
04:24'52"
39
08'22"
04:33'14"
40
09'06"
04:42'20"
41
08'52"
04:51'12"
42
07'52"
04:59'04"
42.4
13'04"
05:03'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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05:47/km
台中阿森
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
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3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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