台南德哥 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:33:42 | 06:43/km

日期: 2019-07-04 08:03 - 地點: 西勢河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'33" / 06'39" / 06'46" / 07'02" / 13'44" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'11")

06'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'57")

06'45" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'59")

07'02" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'35")

06'35" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'07"

(33'42")

10'33" (+04'01")

12 / 5012

下了兩天的雨，早晨出太陽沒有下雨，來西勢河堤小跑。

7月累積里程 : 166.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 黃鴻斌和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

台南德哥一郎大哥:也有去跑河堤？

2019-07-04 20:21 ·

2 個人推

台南德哥一郎大哥、榮興大、鄭伯大、甫承大:晚安！用餐愉快！

2019-07-04 20:31 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	06'46"	00:19'58"
4	07'02"	00:27'00"
5	13'44"	00:40'44"
5.0	10'47"	00:40'52"

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