Chuang Wen Wei 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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3.2 km | 00:14:25 | 04:29/km

日期: 2019-07-03 17:33 - 地點: 高應大 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'25" / 04'33" / 04'33" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'58")

04'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'31")

04'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'54"

(14'25")

04'26" (+00'01")

205 / 3205

高雄

Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.74 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Star Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'33"	00:13'31"
3.2	04'27"	00:14'26"

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