7.9 km | 02:05:38 | 15:54/km日期: 2019-06-30 08:02 - 總爬升: 290 m - 地點: 礁溪鄉-龍潭湖-黃帝神宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 14'16" / 15'48" / 15'37" / 18'07" / 15'21" / 17'14" / 14'58" / 15'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'47" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'37" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'07" (+03'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'20" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'13" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'58" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'56" (+01'41") | 897 / 7897 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.62 km 
MIZUNO WAVE RIDER 第19代 累積 :
1359.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'16" | 00:14'16" |
| 2 | 15'48" | 00:30'04" |
| 3 | 15'37" | 00:45'41" |
| 4 | 18'07" | 01:03'48" |
| 5 | 15'21" | 01:19'09" |
| 6 | 17'14" | 01:36'23" |
| 7 | 14'58" | 01:51'21" |
| 7.9 | 15'56" | 02:05'39" |
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