(250m 60s + 250m 120s) 10 次短距離 4 分速 間歇姿勢跑 ,第2次嘗試 間歇跑, 盡量練習收腿後腳靠近屁股, 先用短距離就好比較不容易受傷. 跑完汗用飆的, 趕快做完暖身回家用冷水降溫. 5.2 km | 00:30:11 | 05:51/km 日期: 2013-06-19 21:27 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 雨後悶熱 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% Pace: 05'46" / 06'00" / 05'55" / 06'15" / 05'19" / 00'56" / http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=2225523
MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 955.7 km
台北市
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