Maggie Chen 2019/06/30 訓練日誌

Maggie Chen 基隆
ID 310824

7 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Maggie Chen

25.7 km | 07:05:14 | 16:32/km | 第8半馬

2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2019-06-30
成績	07:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'13")

00:52'13"

02:47'23" (+14'22")

10 km

(02:47'23")

01:55'10" (+02'57")

15 km

(04:23'05")

01:35'42" (+43'29")

02:33'01"

20 km

(05:20'24")

00:57'19" (+05'06")

25 km

(06:36'31")

01:16'07" (+23'54")

00:00'00"

Finish

(07:05:14)

日期: 2019-06-30 06:30 - 總爬升: 1159 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

08'05"

(12'36")

08'05" (+03'35")

1000 / 2000

19'41"

(32'18")

19'41" (+15'11")

1000 / 3000

12'14"

(44'32")

12'14" (+07'44")

1000 / 4000

07'40"

(52'12")

07'40" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

OMG!
一直無止境的爬山頭、下坡⋯
真是自虐😂😂😂😂😂😂

賽前宣言: Go!

賽後評分: 很特別的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴秋景和 Rarry Lin 說推

留言

賴秋景這符合Maggie的胃口喔…

2019-07-02 23:35 ·

1 個人推

Maggie Chen 😂
賴大哥這場蠻推薦你試試～跑山
好玩但很～累

2019-07-03 12:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	08'06"	00:12'37"
3	19'41"	00:32'18"
4	12'15"	00:44'33"
5	07'40"	00:52'13"
6	17'40"	01:09'53"
7	19'49"	01:29'42"
8	22'57"	01:52'39"
9	34'15"	02:26'54"
10	20'29"	02:47'23"
11	25'31"	03:12'54"
12	24'22"	03:37'16"
13	20'43"	03:57'59"
14	12'52"	04:10'51"
15	12'14"	04:23'05"
16	08'37"	04:31'42"
17	11'04"	04:42'46"
18	07'16"	04:50'02"
19	10'21"	05:00'23"
20	20'01"	05:20'24"
21	25'20"	05:45'44"
22	21'30"	06:07'14"
23	12'43"	06:19'57"
24	08'00"	06:27'57"
25	08'34"	06:36'31"
26	08'15"	06:44'46"
27	09'04"	06:53'50"
27.5	21'34"	07:05'15"