Sandow Lee 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sandow Lee 新竹
ID 110007

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9.0 km | 00:47:03 | 05:13/km

2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	00:47:03
總名次	26 / 284
分組名次	26 / 284
平均速度	05:13/km

日期: 2014-05-25 06:22 - 總爬升: 110 m - 地點: 大崗山 - 天氣: 晴-熱 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

長上坡、長下坡~~給他衝下去，就雙腳膝蓋外側都痛，只好跑跑走走!!

賽前宣言: 不知道有沒跑山路~加油!

5月累積里程 : 44.35 km

Saucony IGNITION 4 累積 : 388.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'52"	00:09'24"
3	06'24"	00:15'48"
4	05'52"	00:21'40"
5	06'44"	00:28'24"
6	05'32"	00:33'56"
7	06'36"	00:40'32"
8.0	06'31"	00:46'56"

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