徐世宗 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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19.0 km | 02:24:34 | 07:36/km

日期: 2019-06-29 05:03 - 總爬升: 251 m - 地點: 南崁-山腳-外社-南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 05'24" / 04'59" / 05'04" / 06'08" / 05'53" / 05'53" / 05'26" / 05'40" / 05'49" / 05'50" / 06'38" / 07'56" / 13'05" / 12'26" / 06'59" / 12'16" / 12'17" / 11'35" / 13'20" /

桃園

徐世宗

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20週漢森課表之27/140(跑5休2)
LSD19k(跑13k，走6k等人)

6月累積里程 : 246.70 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, Candy 和其他 47 人說推

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觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 好強阿👍

2019-06-29 12:25 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-06-29 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'24"	00:10'35"
3	04'59"	00:15'34"
4	05'04"	00:20'38"
5	06'08"	00:26'46"
6	05'53"	00:32'39"
7	05'53"	00:38'32"
8	05'26"	00:43'58"
9	05'40"	00:49'38"
10	05'49"	00:55'27"
11	05'50"	01:01'17"
12	06'38"	01:07'55"
13	07'56"	01:15'51"
14	13'05"	01:28'56"
15	12'26"	01:41'22"
16	06'59"	01:48'21"
17	12'16"	02:00'37"
18	12'17"	02:12'54"
19	11'35"	02:24'29"
19.0	09'51"	02:24'37"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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