Cater Chang 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.3 km | 00:27:13 | 04:18/km

日期: 2019-06-21 19:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'38" / 04'43" / 04'36" / 04'54" / 05'12" / 09'53" /

暈倒，明明跑31分鐘，怎麼變成27分鐘，均速亂掉外，跑的紀錄又沒達30分鐘，不算紀錄......又要重跑了...唉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.59 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Barbie Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'43"	00:09'21"
3	04'36"	00:13'57"
4	04'54"	00:18'51"
5	05'12"	00:24'03"
6.3	02'24"	00:27'13"

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