洪啟彰-KRC 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18375.4 km |

1865.9 km
2024 年 :

301.8 km |

1865.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	147.3	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8
Jun	58.1	218.1

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里程碑 (376)

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15.8 km | 01:32:05 | 05:50/km

日期: 2013-12-29 07:27 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 90%

Pace: 07'34" / 07'20" / 05'00" / 06'20" / 06'09" / 05'51" / 06'20" / 04'49" / 05'20" / 05'41" / 06'24" / 04'36" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'18" /

12月累積里程 : 143.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'20"	00:14'54"
3	05'00"	00:19'54"
4	06'20"	00:26'14"
5	06'09"	00:32'23"
6	05'51"	00:38'14"
7	06'20"	00:44'34"
8	04'49"	00:49'23"
9	05'20"	00:54'43"
10	05'41"	01:00'24"
11	06'24"	01:06'48"
12	04'36"	01:11'24"
13	05'30"	01:16'54"
14	05'40"	01:22'34"
15	05'30"	01:28'04"
15.8	05'05"	01:32'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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