5.9 km | 00:34:41 | 05:51/km日期: 2019-06-18 19:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'30" / 05'54" / 05'45" / 06'02" / 06'03" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'27") | 920 / 5920 |
5421規律-第16週1次，跑約1公里處，要命的側復痛，痛起來還真要人命，降速減痛，先完成任務囉！大家要繼續加油哦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
242.71 km 
母子鱷魚 Y拖3代-白天使3 累積 :
349.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'54" | 00:11'24" |
| 3 | 05'45" | 00:17'09" |
| 4 | 06'02" | 00:23'11" |
| 5 | 06'03" | 00:29'14" |
| 5.9 | 05'56" | 00:34'42" |
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