蕭文傑 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文傑彰化
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23.0 km | 01:06:01 | 20.9 km/h

日期: 2019-06-18 05:37 - 總爬升: 410 m - 地點: 鳳山寺 - 平均心率: 135 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

1800.00

1000 / 1000

2

02'24"

(02'26")

25.00 (-1775.00)

1000 / 2000

3

03'00"

(05'27")

20.00 (-1780.00)

1000 / 3000

4

02'37"

(08'05")

22.93 (-1777.07)

1000 / 4000

5

04'17"

(12'23")

14.01 (-1785.99)

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

蕭文傑

·

輕鬆騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 865.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游益昌, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭嘉銘破傑已晉升神人無誤
跑完半馬上凸台都不會累
我今天坐輪椅出門的

2019-06-18 17:28 ·

1 個人推

蕭文傑大神沒休息已經跑了26K⋯⋯⋯光看馬拉松世界手就一直抖個不停了

2019-06-18 18:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1800.0	-142.9 %
2	24.8	-10.2 %
3	19.9	1.4 %
4	22.9	2.5 %
5	14.0	6.4 %
6	11.7	5.8 %
7	9.9	6.7 %
8	12.0	7.3 %
9	14.9	3.9 %
10	14.0	5.0 %
11	16.3	2.2 %
12	14.6	3.5 %
13	3.2	-4.6 %
14	33.6	-1.8 %
15	35.0	-3.4 %
16	41.4	-4.4 %
17	39.6	-5.4 %
18	39.1	-5.4 %
19	40.0	-6.0 %
20	43.4	-5.9 %
21	26.5	-6.2 %
22	26.9	1.5 %
23.0	15.9	-2.3 %

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