鄭凱文 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文嘉義
ID 175577

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2.3 km | 00:14:05 | 06:12/km

日期: 2019-06-16 18:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'39" / 05'51" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'29")

05'51"

1000 / 2000

3

01'36"

(14'05")

05'55" (+00'04")

270 / 2270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 羊和其他 1 人說推

·

羊下雨還跑到外面@@～安全第一啊

2019-06-17 10:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'51"	00:12'30"
2.3	05'54"	00:14'06"

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