蕭永昌 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭永昌嘉義
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22.7 km | 02:18:05 | 06:04/km | 第5半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:18:05
總名次	375 / -
分組名次	96 / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:29'41" (+02'13")

15 km

(01:30'54")

00:33'45" (+06'17")

01:05'35" (+08'26")

20 km

(02:02'44")

00:31'50" (+04'22")

Finish

(02:18:05)

日期: 2014-06-15 05:30 - 地點: 雲林四湖 - 天氣: 跑一半下大雨 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 跑跑跑

6月累積里程 : 144.99 km

mizuno rider 17 2E 累積 : 232.9 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 恭喜完賽

2014-06-15 20:49 ·

1 個人推

Ryan 恭喜完賽

2014-06-16 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	05'25"	00:21'44"
5	05'44"	00:27'28"
6	05'18"	00:32'46"
7	05'24"	00:38'10"
8	06'33"	00:44'43"
9	05'36"	00:50'19"
10	06'50"	00:57'09"
11	05'37"	01:02'46"
12	05'41"	01:08'27"
13	05'27"	01:13'54"
14	05'00"	01:18'54"
15	12'00"	01:30'54"
16	05'23"	01:36'17"
17	06'05"	01:42'22"
18	05'30"	01:47'52"
19	05'33"	01:53'25"
20	09'19"	02:02'44"
21	05'44"	02:08'28"
22	05'41"	02:14'09"
22.7	05'40"	02:18'10"

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