蘇儀豐 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.6 km | 00:27:22 | 04:54/km

日期: 2019-06-13 05:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'49" / 05'01" / 04'56" / 04'48" / 04'46" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.56 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

dylan Lee, Debby Tsen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'01"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
4	04'48"	00:19'34"
5	04'46"	00:24'20"
5.6	05'11"	00:27'22"

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